MOTION-101

Programme de CrossFit

25€

MOTION-101 est un programme d'entraînement que j'ai entièrement construit et testé.

Modalités : 

• Sans équipement

• 3 sessions par semaine pendant 3 semaines (total de 9 sessions)

• Chaque session dure 30', montre en main

• Le programme est basé sur la méthodologie CrossFit

• Disponible en Français 🇫🇷, Anglais 🇺🇸 & Espagnol 🇪🇸

Pourquoi ai-je construit MOTION-101 ?

• Pour ouvrir la porte du CrossFit sans matériel sportif

• Pour permettre à certaines personnes d'initier leur parcours sportif et à d'autres d'essayer une nouvelle discipline

• Pour fournir des sessions de sport réalisables n'importe où, n'importe quand

À travers des schémas de séances et des mouvements innovants, nous appliquerons la méthodologie CrossFit afin de se construire un corps fonctionnel en bonne santé.

Chaque session est présentée sous forme de fichier .pdf détaillant la séance de 30'. Chaque mouvements et schémas sont liés à des vidéos sur lesquelles vous pourrez cliquer, montrant 2 versions d'1 même mouvement.

L'intensité de chaque session est définie par vos capacités et objectifs : vous ne vous adaptez pas au programme, le programme s'adapte à vous.

N'oubliez pas, ces sessions peuvent être faîtes n'importe où, autant de fois que vous le souhaitez.